Lý do bạn nên uống nước ép cà rốt thường xuyên hơn

.

Nước ép cà rốt mang lại cho bạn nhiều lợi ích cho sức khỏe vì có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nước ép cà rốt lại có ít chất xơ và nhiều đường hơn khi so với cả củ cà rốt.

6 lợi ích không ngờ của nước ép cà rốt

Hãy cẩn thận với những tác dụng phụ của cà rốt

Đẹp thử thách với thời gian cùng cà rốt

Cà rốt giúp phòng chống và điều trị ung thư cực tốt

Cà rốt không phải là loại củ chứa nhiều vitamin A nhất

Uống nước ép Cà Rốt + Củ Cải Đường mỗi ngày chữa bách bệnh

Cà rốt nhờ chứa vitamin A, C, B1, B6, K, E, D cùng một số dưỡng chất thực vật như lycopene, lutein, xanthophyll và zeaxanthin... nên rất có lợi cho sức khỏe.

Ly do ban nen uong nuoc ep ca rot thuong xuyen hon

Thông tin dinh dưỡng

Theo thông tin từ Bộ Nông thôn Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ, 1 cốc nước ép cà rốt chứa:

• 94 kilocalories (kcal)

• 2.24 grams (g) protein

• 0.35 g chất béo

• 21.90 g carbohydrate

• 1.90 g chất xơ.

Ngoài ra, 1 cốc nước ép cà rốt cũng cung cấp rất nhiều vitamin và chất khoáng, bao gồm:

• 689 milligrams (mg) Kali

• 20.1 mg vitamin C

• 0.217 mg thiamin

• 0.512 mg vitamin B-6

• 2,256 micrograms (mcg) vitamin A

• 36.6 mcg vitamin K.

Những lợi ích dinh dưỡng

Trung hòa axit trong máu

Vì nước ép cà rốt là kiềm trong tự nhiên, nó có thể trung hòa axit trong cơ thể bạn.

Tốt cho mắt

Một số bệnh về mắt có thể được phòng ngừa bằng nước ép cà rốt. Các lutein và beta carotene trong cà rốt rất tốt cho mắt.

Giảm táo bón

Để loại bỏ táo bón, bạn chỉ cần uống 1 cốc nước ép cà rốt sau khi trộn với nước rau bina mỗi buổi sáng.

Phòng ngừa các bệnh hô hấp

Nước ép cà rốt chứa các chất chống oxy hóa, có thể phòng ngừa các rối loạn về thở và một số bệnh đường hô hấp.

Có thuộc tính chống viêm

Viêm khớp và các rối loạn do viêm khác có thể được ngăn ngừa nếu bạn uống nước ép cà rốt thường xuyên.

Tăng lợi ích cho tim mạch

Cà rốt không chỉ có hàm lượng beta-carotene cao mà còn chứa không ít alpha-carotene. Những carotenes tìm thấy trong nước ép cà rốt cũng như lutein có tác dụng làm giảm sự thay đổi của bệnh tim và đột quỵ.

Phòng ngừa ung thư

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ăn cà rốt sống mỗi ngày có thể phòng tránh nhiều bệnh ung thư.

Làm sạch thận

Uống nước ép cà rốt hàng ngày có thể giảm gánh nặng cho thận vì nó làm sạch cơ thể một cách tự nhiên.

Phòng ngừa thiếu máu

Nước ép cà rốt được cho là giúp cơ thể sản sinh máu và đó là lý do tại sao nó có thể phòng ngừa thiếu máu.

Giảm thiểu cholesterol

Nước ép cà rốt chứa pectin, chất này có thể giảm thiểu hàm lượng cholesterol trong máu.

Tốt cho người hút thuốc

Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên uống nước ép cà rốt, đặc biệt nếu bạn là một người hút thuốc, vì loại nước này có thể kéo dài cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn vẫn nên bỏ thuốc.

Giúp giải độc gan

Cà rốt chứa khoảng 87% nước và có khả năng giải độc mạnh mẽ. Chúng giúp làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Ăn hoặc uống nhiều cà rốt có thể gây carotenemia. Carotenemia làm cho da chuyển sang màu vàng. Một khi cơ thể đã loại bỏ các độc tố này, một làn da khỏe mạnh tươi mới sẽ xuất hiện trở lại.

Giúp tăng cường năng lượng

Khi chúng ta già mức năng lượng của chúng ta bắt đầu suy giảm. Thay vì uống những thức uống có lượng đường cao, bạn có thể chọn nước ép cà rốt để thay thế. Nó sẽ giúp năng lượng cơ thể bạn tăng lên nhanh chóng.

Uống 3 củ cà rốt có thể cung cấp cho bạn đủ năng lượng để đi bộ ba dặm mà không cần đổ mồ hôi, vì thế hình dung những gì 10 củ có thể làm với bạn!

Hoài Nguyễn

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa nước ép cà rốt cà rốt vitamin dinh dưỡng tốt cho mắt bệnh tim mạch giải độc gan bệnh hô hấp trung hòa axit sức khỏe gia đình
TIN LIÊN QUAN
  • Gợi ý 8 món ăn mùa lạnh giúp bài trừ độc tố ở gan 18/12/2018 11:41:31

  • Hạt tiêu đem lại nhiều lợi ích quý giá 17/12/2018 10:51:01

  • Sự kỳ diệu của thực phẩm màu đỏ 17/12/2018 10:29:24

  • Hãy thường xuyên dùng HOA CHUỐI để mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe của bạn và người thân 15/12/2018 13:30:02

  • Cơ thể bạn sẽ vô cùng khỏe mạnh khi ăn những món ăn bổ dưỡng này 15/12/2018 13:21:43

TIN KHÁC
  • Đau đầu, nhức óc vì con trai hư (18/12/2018 16:39:28)

  • 9 bài tập squat cho xương chắc khỏe và 3 vòng hoàn hảo (18/12/2018 15:50:01)

  • 9 công thức trị nứt gót chân mùa đông hanh khô (18/12/2018 15:48:26)

  • Muốn trẻ thông minh, các mẹ hãy bổ sung ngay những thực phẩm tăng cường trí não này (18/12/2018 15:34:36)

  • Gợi ý 8 món ăn mùa lạnh giúp bài trừ độc tố ở gan (18/12/2018 11:41:31)

  • Aspirin có thật là loại thuốc đa năng? (18/12/2018 11:32:16)

  • Môn thể dục nào tốt cho người bệnh tim? (18/12/2018 11:26:42)

  • Tự chữa bệnh đái tháo đường sẽ chết nhanh hơn (18/12/2018 11:14:08)

  • Ngủ sai tư thế làm gia tăng nếp nhăn (17/12/2018 16:35:31)

  • Tỉ công dụng chỉ có trong một quả gấc (17/12/2018 16:16:36)

  • Ăn sáng kiểu này chẳng mấy chốc mà ung thư, 3/4 là thói quen của người Việt (17/12/2018 16:08:25)

  • Những thói quen tốt cần duy trì để tránh khô da vào mùa đông (17/12/2018 14:09:11)

  • Uống nước mát gan không những giải độc cơ thể mà còn giúp đẹp da, thon dáng (17/12/2018 11:46:58)

  • 7 kỹ năng hàng đầu cần trang bị để con phát triển tốt (17/12/2018 11:44:06)

  • Hạt tiêu đem lại nhiều lợi ích quý giá (17/12/2018 10:51:01)

  • Sự kỳ diệu của thực phẩm màu đỏ (17/12/2018 10:29:24)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn