Những công dụng của su hào bạn đã biết hết chưa?

.

Su hào là thực phẩm khá phổ biến trong mâm cơm của các gia đình, với khả năng giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, nâng cao, phòng ngừa và đẩy lùi các nguy cơ gây bệnh khác…

Nhiều công dụng khó tin khi ăn su hào

Ăn củ cải để hưởng lợi đủ đường

Hết ho, khản tiếng nhờ củ cải trắng

Su hào - “thần dược” của mùa đông

Uống nước ép Cà Rốt + Củ Cải Đường mỗi ngày chữa bách bệnh

Su Su giúp ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, rất tốt cho mẹ bầu

Công dụng của su hào khiến mọi người bất ngờ

Củ cải trắng có tác dụng gì, ăn nhiều có tốt hơn không?

 Các bà nội trợ nên biết những công dụng của su hào để có được sự lựa chọn đúng đắn trong việc sử dụng su hào để tốt nhất cho sức khỏe của bản thân và mọi người trong gia đình.Hãy cùng tìm hiểu những công dụng của su hào tốt cho sức khỏe như thế nào nhé.

1. Tốt hệ tiêu hóa

Với hàm lượng chất xơ rất tuyệt vời, để hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì bạn nên ăn su hào. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt khi chất xơ giúp duy trì sức khỏe của ruột và ruột kết.

Ngoài ra, đối với việc duy trì lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, chất xơ cũng có chức năng quan trọng trong việc cân bằng điều này. Những yếu tố trên góp phần làm cho chúng ta thu nhỏ nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, bệnh trĩ hoặc bệnh ung thư ruột kết.

2. Tốt khi muốn giảm cân

Trong su hào có chứa rất ít calo mặc dù là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng. Chúng ta cũng biết rằng, thực phẩm được đánh giá có tốt cho sức khỏe hay không sẽ dựa vào mức dinh dưỡng trên mỗi calo cung cấp cho cơ thể.

Nhung cong dung cua su hao ban da biet het chua?

Những người muốn giảm cân nên ăn su hào

Vì vậy, người ăn kiêng nên sử dụng su hào trong thực đơn của mình vì nó không chỉ đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất mà còn không làm vượt quá lượng calo, hạn chế gây ra nguy cơ thừa cân.

Su hào còn chứa nhiều chất khoáng khác rất tốt cho cơ thể như canxi, đồng, mangan, sắt và phốt pho....

3. Tốt cho tim mạch

Nhung cong dung cua su hao ban da biet het chua?

Su hào chứa ít chất béo hòa tan và cholesterol nên tốt cho tim mạch

Thành phần trong củ su hào chứa rất ít chất béo hoà tan và cholesterol, điều đó sẽ khiến cho hệ tuần hoàn và tim mạch hoạt động rất tốt. Nếu sử dụng nhiều chất béo hòa tan sẽ làm tăng nồng độ cholesterol có hại trong máu, từ đó dẫn tới các bệnh liên quan đến tim mạch và đột quỵ.

Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa trong su hào sẽ giúp các tế bào ngăn ngừa sự tổn thương bởi các phân tử gốc tự do đi vào cơ thể thông qua đường hô hấp hoặc ăn uống. Những phân tử gốc này được đánh giá là thường làm tăng nguy cơ đau tim và ung thư.

4. Tốt cho xương, thần kinh và cơ

Khi bạn còn trẻ, điều cần làm đó là phòng ngừa bệnh loãng xương, bởi khi về già, xương khớp sẽ trở nên suy yếu. Có một cách tốt nhất để tránh hoặc làm chậm quá trình loãng xương đó là sử dụng thực phẩm bổ sung canxi, và su hào là một trong số những thực phẩm có lượng canxi, mangan và sắt rất cao.

Ngoài ra, trong su hào còn chứa lượng kali tốt cho chức năng thần kinh và cơ. Chúng ta xử lý thông tin sẽ khá nhanh và không bị kích động khi gặp chuyện rắc rối vì các bộ phân cơ thể đã nhận đầy đủ lượng kali cần thiết.

5. Tốt để phòng cảm cúm

Nhung cong dung cua su hao ban da biet het chua?

Lượng vitamin C dồi dào trong su hào sẽ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Khi bạn ăn su hào vào mùa đông, lượng vitamin C dồi dào có trong su hào sẽ làm cho hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường. Điều này cũng giúp các bệnh tim mạch và ung thư không thể tiếp cận được bạn.

Ngoài ra, lượng vitamin C còn giúp cải thiện sự hấp thu cũng như phục hồi nguồn cung vitamin E cho các bộ phận của cơ thể.

Cách chọn mua su hào ngon

- Bạn nên chọn những củ su hào có kích thước từ nhỏ đến trung bình, còn nhiều lá non vì các củ này thường sẽ ngọt và mềm hơn.

- Chọn củ su hào tươi, có màu sắc tự nhiên, còn nguyên vẹn, cầm chắc và nặng tay, không bị nứt vỏ hoặc bầm giập, không héo úa, không có mùi vị lạ

- Không nên chọn củ su hào có màu sắc quá mỡ màng, vỏ láng bóng, tươi một cách bất thường vì có thể chúng đã được hấp thụ một lượng đáng kể thuốc kích thích tăng trưởng hoặc hóa chất bảo vệ thực vật.

Sau khi biết được những công dụng của su hào đối với sức khỏe, các bà nội trợ hãy ưu tiên sử dụng thực phẩm này thường xuyên hơn nhé.

Hoàng Oanh

Theo Tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa su hào có tốt không công dụng của su hào su hào nên dùng như thế nào
TIN LIÊN QUAN
  • Gợi ý 8 món ăn mùa lạnh giúp bài trừ độc tố ở gan 18/12/2018 11:41:31

  • Hạt tiêu đem lại nhiều lợi ích quý giá 17/12/2018 10:51:01

  • Sự kỳ diệu của thực phẩm màu đỏ 17/12/2018 10:29:24

  • Hãy thường xuyên dùng HOA CHUỐI để mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe của bạn và người thân 15/12/2018 13:30:02

  • Cơ thể bạn sẽ vô cùng khỏe mạnh khi ăn những món ăn bổ dưỡng này 15/12/2018 13:21:43

TIN KHÁC
  • Đau đầu, nhức óc vì con trai hư (18/12/2018 16:39:28)

  • 9 bài tập squat cho xương chắc khỏe và 3 vòng hoàn hảo (18/12/2018 15:50:01)

  • 9 công thức trị nứt gót chân mùa đông hanh khô (18/12/2018 15:48:26)

  • Muốn trẻ thông minh, các mẹ hãy bổ sung ngay những thực phẩm tăng cường trí não này (18/12/2018 15:34:36)

  • Gợi ý 8 món ăn mùa lạnh giúp bài trừ độc tố ở gan (18/12/2018 11:41:31)

  • Aspirin có thật là loại thuốc đa năng? (18/12/2018 11:32:16)

  • Môn thể dục nào tốt cho người bệnh tim? (18/12/2018 11:26:42)

  • Tự chữa bệnh đái tháo đường sẽ chết nhanh hơn (18/12/2018 11:14:08)

  • Ngủ sai tư thế làm gia tăng nếp nhăn (17/12/2018 16:35:31)

  • Tỉ công dụng chỉ có trong một quả gấc (17/12/2018 16:16:36)

  • Ăn sáng kiểu này chẳng mấy chốc mà ung thư, 3/4 là thói quen của người Việt (17/12/2018 16:08:25)

  • Những thói quen tốt cần duy trì để tránh khô da vào mùa đông (17/12/2018 14:09:11)

  • Uống nước mát gan không những giải độc cơ thể mà còn giúp đẹp da, thon dáng (17/12/2018 11:46:58)

  • 7 kỹ năng hàng đầu cần trang bị để con phát triển tốt (17/12/2018 11:44:06)

  • Hạt tiêu đem lại nhiều lợi ích quý giá (17/12/2018 10:51:01)

  • Sự kỳ diệu của thực phẩm màu đỏ (17/12/2018 10:29:24)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn