Những công dụng của su hào bạn đã biết hết chưa?

.

Su hào là thực phẩm khá phổ biến trong mâm cơm của các gia đình, với khả năng giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, nâng cao, phòng ngừa và đẩy lùi các nguy cơ gây bệnh khác…

Nhiều công dụng khó tin khi ăn su hào

Ăn củ cải để hưởng lợi đủ đường

Hết ho, khản tiếng nhờ củ cải trắng

Su hào - “thần dược” của mùa đông

Uống nước ép Cà Rốt + Củ Cải Đường mỗi ngày chữa bách bệnh

Su Su giúp ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, rất tốt cho mẹ bầu

Công dụng của su hào khiến mọi người bất ngờ

Củ cải trắng có tác dụng gì, ăn nhiều có tốt hơn không?

 Các bà nội trợ nên biết những công dụng của su hào để có được sự lựa chọn đúng đắn trong việc sử dụng su hào để tốt nhất cho sức khỏe của bản thân và mọi người trong gia đình.Hãy cùng tìm hiểu những công dụng của su hào tốt cho sức khỏe như thế nào nhé.

1. Tốt hệ tiêu hóa

Với hàm lượng chất xơ rất tuyệt vời, để hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì bạn nên ăn su hào. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt khi chất xơ giúp duy trì sức khỏe của ruột và ruột kết.

Ngoài ra, đối với việc duy trì lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, chất xơ cũng có chức năng quan trọng trong việc cân bằng điều này. Những yếu tố trên góp phần làm cho chúng ta thu nhỏ nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, bệnh trĩ hoặc bệnh ung thư ruột kết.

2. Tốt khi muốn giảm cân

Trong su hào có chứa rất ít calo mặc dù là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng. Chúng ta cũng biết rằng, thực phẩm được đánh giá có tốt cho sức khỏe hay không sẽ dựa vào mức dinh dưỡng trên mỗi calo cung cấp cho cơ thể.

Nhung cong dung cua su hao ban da biet het chua?

Những người muốn giảm cân nên ăn su hào

Vì vậy, người ăn kiêng nên sử dụng su hào trong thực đơn của mình vì nó không chỉ đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất mà còn không làm vượt quá lượng calo, hạn chế gây ra nguy cơ thừa cân.

Su hào còn chứa nhiều chất khoáng khác rất tốt cho cơ thể như canxi, đồng, mangan, sắt và phốt pho....

3. Tốt cho tim mạch

Nhung cong dung cua su hao ban da biet het chua?

Su hào chứa ít chất béo hòa tan và cholesterol nên tốt cho tim mạch

Thành phần trong củ su hào chứa rất ít chất béo hoà tan và cholesterol, điều đó sẽ khiến cho hệ tuần hoàn và tim mạch hoạt động rất tốt. Nếu sử dụng nhiều chất béo hòa tan sẽ làm tăng nồng độ cholesterol có hại trong máu, từ đó dẫn tới các bệnh liên quan đến tim mạch và đột quỵ.

Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa trong su hào sẽ giúp các tế bào ngăn ngừa sự tổn thương bởi các phân tử gốc tự do đi vào cơ thể thông qua đường hô hấp hoặc ăn uống. Những phân tử gốc này được đánh giá là thường làm tăng nguy cơ đau tim và ung thư.

4. Tốt cho xương, thần kinh và cơ

Khi bạn còn trẻ, điều cần làm đó là phòng ngừa bệnh loãng xương, bởi khi về già, xương khớp sẽ trở nên suy yếu. Có một cách tốt nhất để tránh hoặc làm chậm quá trình loãng xương đó là sử dụng thực phẩm bổ sung canxi, và su hào là một trong số những thực phẩm có lượng canxi, mangan và sắt rất cao.

Ngoài ra, trong su hào còn chứa lượng kali tốt cho chức năng thần kinh và cơ. Chúng ta xử lý thông tin sẽ khá nhanh và không bị kích động khi gặp chuyện rắc rối vì các bộ phân cơ thể đã nhận đầy đủ lượng kali cần thiết.

5. Tốt để phòng cảm cúm

Nhung cong dung cua su hao ban da biet het chua?

Lượng vitamin C dồi dào trong su hào sẽ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Khi bạn ăn su hào vào mùa đông, lượng vitamin C dồi dào có trong su hào sẽ làm cho hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường. Điều này cũng giúp các bệnh tim mạch và ung thư không thể tiếp cận được bạn.

Ngoài ra, lượng vitamin C còn giúp cải thiện sự hấp thu cũng như phục hồi nguồn cung vitamin E cho các bộ phận của cơ thể.

Cách chọn mua su hào ngon

- Bạn nên chọn những củ su hào có kích thước từ nhỏ đến trung bình, còn nhiều lá non vì các củ này thường sẽ ngọt và mềm hơn.

- Chọn củ su hào tươi, có màu sắc tự nhiên, còn nguyên vẹn, cầm chắc và nặng tay, không bị nứt vỏ hoặc bầm giập, không héo úa, không có mùi vị lạ

- Không nên chọn củ su hào có màu sắc quá mỡ màng, vỏ láng bóng, tươi một cách bất thường vì có thể chúng đã được hấp thụ một lượng đáng kể thuốc kích thích tăng trưởng hoặc hóa chất bảo vệ thực vật.

Sau khi biết được những công dụng của su hào đối với sức khỏe, các bà nội trợ hãy ưu tiên sử dụng thực phẩm này thường xuyên hơn nhé.

Hoàng Oanh

Theo Tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa su hào có tốt không công dụng của su hào su hào nên dùng như thế nào
TIN LIÊN QUAN
  • 8 loại trái cây gây co bóp tử cung dễ SẢY THAI mẹ bầu có thèm đến mấy cũng không được ăn 22/03/2019 15:29:29

  • 6 thực phẩm ngăn ngừa RỤNG TÓC, kích thích mọc tóc chỉ trong 1 tháng 20/03/2019 18:28:43

  • 5 thực phẩm tự nhiên dành cho người bệnh Nhiễm Trùng Đường Tiết Niệu 20/03/2019 12:15:38

  • Những rau củ tuyệt đối nên nấu chín, nếu không sẽ làm hại cả gia đình 18/03/2019 15:37:23

  • 4 loại trái cây giúp điều trị bệnh tự kỷ, ngăn ngừa ung thư có nhiều ở Việt Nam 15/03/2019 15:49:13

TIN KHÁC
  • 6 bài tập giúp máu lưu thông tốt hơn và ngăn ngừa đột quỵ (24/03/2019 16:19:32)

  • Cách bảo quản thực phẩm tránh vi khuẩn xâm nhập khi trời nồm (24/03/2019 16:14:02)

  • 10 vật phẩm gia chủ nên đặt ở phòng khách để hút tài lộc vào nhà (24/03/2019 16:06:38)

  • 10 dược liệu dân gian chữa đau lưng hiệu quả (24/03/2019 16:02:04)

  • 7 thói quen giúp phòng tránh 13 loại ung thư (24/03/2019 08:00:00)

  • Muốn trường thọ, hãy tập thở đúng cách (24/03/2019 07:30:00)

  • 7 vật phong thủy cầu tiền tài, bình an cho gia đình (24/03/2019 07:00:00)

  • 3 bài thuốc từ quả dứa "đánh bay" sỏi thận chỉ trong vòng 7 ngày (23/03/2019 21:08:54)

  • Muốn giảm cholesterol trong máu, ăn các loại hạt tốt hơn dùng thuốc (23/03/2019 21:08:37)

  • 7 thay đổi chế độ ăn cho phụ nữ tiền mãn kinh (23/03/2019 16:06:25)

  • 6 thức uống thanh lọc cơ thể cực tốt cho bữa sáng (23/03/2019 16:00:17)

  • Gia vị ưu việt cho người đái tháo đường (23/03/2019 15:54:03)

  • 8 màu sắc ráy tai “đọc” chính tình trạng sức khỏe của bạn (23/03/2019 08:30:00)

  • 10 bài kiểm tra sức khỏe phải thực hiện ở tuổi 40 (23/03/2019 08:00:00)

  • 10 phút mỗi ngày cho vòng eo thon gọn (23/03/2019 07:00:00)

  • 3 bài tập giảm ĐAU LƯNG có thể tập ngay trên giường giúp bạn ngủ ngon cả đêm (22/03/2019 15:31:12)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Dinh dưỡng
  • Ăn sáng không đúng cách sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn

    /dinh-duong/an-sang-khong-dung-cach-se-anh-huong-nghiem-trong-toi-suc-khoe-cua-ban-27046/

    Chúng ta đều biết rằng bữa sáng rất quan trọng. Nhưng liệu bạn có biết thế nào là ăn sáng đúng cách?

    Đọc tiếp

  • Giải quyết lượng muối tồn đọng trong cơ thể bằng thực phẩm

    /dinh-duong/giai-quyet-luong-muoi-ton-dong-trong-co-the-bang-thuc-pham-19656/

    Tiêu thụ quá nhiều muối khiến bạn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Nó khiến các mạch máu tích nước, tăng hàm lượng máu trong động mạch gây huyết áp cao.

    Đọc tiếp

  • Nên kiêng và ăn gì khi bị hôi nách?

    /dinh-duong/nen-kieng-va-an-gi-khi-bi-hoi-nach-27042/

    Hôi nách không chỉ khiến bản thân mất tự tin mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh. Chính vì vậy, để chữa căn bệnh này, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, trong đó việc nên và kiêng những thực phẩm này là điều đầu tiên bạn cần nắm rõ.

    Đọc tiếp

  • Thực phẩm nên ăn và không nên ăn để cải thiện tiêu hóa

    /dinh-duong/thuc-pham-nen-an-va-khong-nen-an-de-cai-thien-tieu-hoa-27034/

    Chứng khó tiêu là khá phổ biến, đặc biệt là khi bạn ăn nhiều thực phẩm chiên, mặn hoặc ăn nhiều thịt. Các vấn đề về tiêu hóa có thể xảy ra khi thức ăn không được tiêu hóa đúng cách hoặc do các vấn đề tiềm ẩn như bệnh trào ngược dạ dày thực quản, loét hoặc bệnh túi mật.

    Đọc tiếp

  • Công năng của trái cây và rau củ với làn da, mái tóc

    /dinh-duong/cong-nang-cua-trai-cay-va-rau-cu-voi-lan-da-mai-toc-19069/

    Để có một làn da tươi trẻ và mái tóc bóng mượt, bạn chỉ cần bổ sung đa dạng các loại trái cây và rau củ vào chế độ ăn uống hàng ngày.

    Đọc tiếp

  • Khi đi nắng về, nên và không nên uống những gì?

    /dinh-duong/khi-di-nang-ve-nen-va-khong-nen-uong-nhung-gi-27031/

    Thường sau khi đi nắng về, bạn thường uống một hơi dài nước đá lạnh để giải nhiệt nhưng cách uống này là sai lầm. Bạn nên uống những thứ nước dưới đây để cơ thể được bù lại lượng nước đã mất.

    Đọc tiếp

  • Các loại thực phẩm giúp làm lành vết thương hở nhanh chóng

    /dinh-duong/cac-loai-thuc-pham-giup-lam-lanh-vet-thuong-ho-nhanh-chong-27029/

    Vết thương hở có mau lành hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trong đó, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tốc độ hồi phục. Các bạn hãy nhớ kỹ những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp vết thương hở mau lành.

    Đọc tiếp

  • Lưu ý về ăn uống cho người bệnh cao huyết áp

    /dinh-duong/luu-y-ve-an-uong-cho-nguoi-benh-cao-huyet-ap-15827/

    Tổ chức Y tế Thế giới đã đưa cảnh báo cao huyết áp là một trong 10 bệnh nguy hiểm nhất hiện nay có thể làm giảm 10-20 năm tuổi thọ. Trong khi đó, việc kiểm soát chỉ số huyết áp ở người bệnh còn thấp do không kiểm soát tốt chế độ ăn. Chúng tôi đã phỏng vấn các chuyên gia để giúp bạn tìm ra chế độ ăn hợp lý.

    Đọc tiếp

  • 10 lý do chính đáng để bạn uống sữa ngay lập tức

    /dinh-duong/10-ly-do-chinh-dang-de-ban-uong-sua-ngay-lap-tuc-15597/

    Mặc dù nhiều người trong chúng ta thường xuyên uống sữa, nhưng chắc chắn rất ít người biết được những lợi ích do sữa mang lại. Và dưới đây sẽ là những lợi ích sức khoẻ của sữa có thể khiến bạn uống thứ đồ uống tuyệt vời này nhiều hơn mỗi ngày.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn