Những thực phẩm giúp tăng cướng trí nhớ bạn đã biết?

.

Nếu bạn bị chứng hay quên, khó tập trung, học tập và làm việc không hiệu quả thì hãy sử dụng những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ để giúp cho tinh thần luôn tỉnh táo, minh mẫn.

Người bị suy giảm trí nhớ ít có khả năng chết vì ung thư hơn

Cười nhiều cải thiện trí nhớ cực tốt cho người cao tuổi

Tập thể dục 1 giờ/ tuần có thể đẩy lùi bệnh mất trí nhớ

Trí nhớ bạn đang giảm sút? Hãy ăn những thực phẩm sau sẽ giúp bạn minh mẫn hơn

8 loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả

Mất trí nhớ ở người già – căn bệnh nguy hiểm khó lường

4 nguyên tắc vàng giúp người cao tuổi có được trí nhớ tốt

10 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ cho các sĩ tử mùa thi

Những học sinh, sinh viên và những người lao động trí óc luôn mong ước có một khả năng ghi nhớ tốt. Nhưng vì những lý do khác nhau tùy thuộc vào thiên bẩm, tuổi tác, thể chất mà không phải bao giờ bạn cũng có thể có được một trí nhớ tốt nhất. Hãy bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ để có thể cải thiện tình hình tốt hơn nhé.

1. Óc lợn

Nhung thuc pham giup tang cuong tri nho ban da biet?

Óc heo có vị ngọt, tính bình chữa chứng suy nhược thần kinh, hay quên

Theo Y học cổ truyền có thuyết "dĩ tạng bổ tạng" (lấy tạng bổ tạng), óc lợn có vị ngọt, tính bình, có công dụng ích thận bổ não, bổ cốt tủy, được dùng hàng ngày để chữa các chứng suy nhược thần kinh, hay quên, hoa mắt chóng mặt...

Bạn có thể sử dụng óc lợn nấu kết hợp với hoài sơn và kỷ tử, hoặc đơn thuần là hấp cách thủy thông thường. Những người đang có triệu chứng rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch thì cần phải có sự tư vấn của thầy thuốc trước khi dùng vì thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt chứa rất nhiều cholesterol.

2. Trứng chim cút

Trứng chim cút có công dụng kiện não ích trí, bổ ích khí huyết vì nó có vị ngọt, tính bình. So với các loại trứng gia cầm khác, thì trứng chim cút có giá trị dinh dưỡng rất cao, đặc biệt có tác dụng đối với não bộ vì có chứa nhiều leucithin.

Trứng cút thường được mọi người đem kho chung với thịt, nấu canh bóng, làm nhân bánh bao hoặc đơn giản là đem luộc lên ăn.

3. Mật ong

Nhung thuc pham giup tang cuong tri nho ban da biet?

Mật ong chứa nhiều dưỡng chất tốt cho não bộ

Mật ong được mệnh danh là “ tinh của trăm hoa”, nó có vị ngọt, tính bình với công dụng giải độc, bổ hư, nhuận táo.

Đối với hoạt động của hệ thần kinh trung ương, mật ong có chứa nhiều loại men, các loại vitamin, acid amin và nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho não hoạt động tốt, từ đó khả năng ghi nhớ được cải thiện đáng kể.

Cách đơn giản nhất để dùng mật ong giúp cải thiện trí nhớ là trước khi đi ngủ uống 2 thìa cà phê mật ong đều đặn.

4. Long nhãn

Long nhãn có khả năng cải thiện khả năng ghi nhớ và điều chỉnh hoạt động của vỏ não với vị ngọt, tính ấm.

Để phòng chống tích cực được chứng bệnh hay quên và tăng cường trí nhớ, dân gian thường dùng kết hợp long nhãn 500g, đường trắng 500g, đem nấu lên thành cao đặc, mỗi lần uống 10-15ml, ngày 2 lần.

5. Nấm linh chi

Với vị ngọt, tính bình nên nấm linh chi được mệnh danh là “ tiên thảo” có công dụng an thần, dưỡng tâm, bổ huyết ích khí. Nghiên cứu lâm sàng hiện đại cũng cho thấy rằng nấm linh chi có khả năng hỗ trợ trị liệu các bệnh thần kinh suy nhược, chứng hay quên rất tốt.

Mọi người thường sử dụng nấm linh chi dưới dạng thô 3-6g, đem hãm và uống thay trà mỗi ngày 2 lần hoặc uống từ các dạng đã được bào chế như: trà tan, viên nang, cao lỏng.

6. Hạt sen

Nhung thuc pham giup tang cuong tri nho ban da biet?

Hạt sen có tác dụng an thần, tăng cường trí nhớ

Với tác dụng cho cơ thể như an thần, dưỡng tâm, tăng cường trí nhớ, cùng với vị ngọt, tính bình nên hạt sen thường được sử dụng khá phổ biến trong bữa ăn hàng ngày.

Bạn có thể kết hợp hầm hạt sen với các loại thực phẩm khác như gà hầm hạt sen, chim câu hầm hạt sen. Hoặc cũng có thể đơn giản là nấu cháo hạt sen, chè hạt sen hoặc mứt sen cũng có công dụng không kém.

7. Nhân sâm

Nhân sâm được xếp vào những thực phẩm hữu ích giúp tăng cường trí nhớ, phòng chống suy nhược thần kinh cũng như chứng hay quên với vị ngọt, tính ấm.

Ngoài ra, nó cũng có công dụng giúp đại bổ nguyên khí, định tâm ích trí. Nhân sâm cũng được nghiên cứu và cho thấy nó có khả năng cải thiện chuyển hóa của tổ chức não, làm hưng phấn và tăng cường tính linh hoạt của hệ thống thần kinh, khả năng ghi nhớ được nâng cao hơn rất nhiều.

Nhân sâm được sử dụng dưới nhiều dạng như: viên nang, cao lỏng hoặc đơn giản như trà sâm, rượu sâm...

Hy vọng rằng với việc sử dụng các thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ được chia sẻ ở trên, sẽ phần nào giúp cho khả năng ghi nhớ của bạn được cải thiện tốt hơn.

Khuyên Vũ

Theo Tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ ăn gì để tăng trí nhớ giảm trí nhớ nên ăn gì
TIN LIÊN QUAN
  • 8 loại trái cây gây co bóp tử cung dễ SẢY THAI mẹ bầu có thèm đến mấy cũng không được ăn 22/03/2019 15:29:29

  • 6 thực phẩm ngăn ngừa RỤNG TÓC, kích thích mọc tóc chỉ trong 1 tháng 20/03/2019 18:28:43

  • 5 thực phẩm tự nhiên dành cho người bệnh Nhiễm Trùng Đường Tiết Niệu 20/03/2019 12:15:38

  • Những rau củ tuyệt đối nên nấu chín, nếu không sẽ làm hại cả gia đình 18/03/2019 15:37:23

  • 4 loại trái cây giúp điều trị bệnh tự kỷ, ngăn ngừa ung thư có nhiều ở Việt Nam 15/03/2019 15:49:13

TIN KHÁC
  • 6 bài tập giúp máu lưu thông tốt hơn và ngăn ngừa đột quỵ (24/03/2019 16:19:32)

  • Cách bảo quản thực phẩm tránh vi khuẩn xâm nhập khi trời nồm (24/03/2019 16:14:02)

  • 10 vật phẩm gia chủ nên đặt ở phòng khách để hút tài lộc vào nhà (24/03/2019 16:06:38)

  • 10 dược liệu dân gian chữa đau lưng hiệu quả (24/03/2019 16:02:04)

  • 7 thói quen giúp phòng tránh 13 loại ung thư (24/03/2019 08:00:00)

  • Muốn trường thọ, hãy tập thở đúng cách (24/03/2019 07:30:00)

  • 7 vật phong thủy cầu tiền tài, bình an cho gia đình (24/03/2019 07:00:00)

  • 3 bài thuốc từ quả dứa "đánh bay" sỏi thận chỉ trong vòng 7 ngày (23/03/2019 21:08:54)

  • Muốn giảm cholesterol trong máu, ăn các loại hạt tốt hơn dùng thuốc (23/03/2019 21:08:37)

  • 7 thay đổi chế độ ăn cho phụ nữ tiền mãn kinh (23/03/2019 16:06:25)

  • 6 thức uống thanh lọc cơ thể cực tốt cho bữa sáng (23/03/2019 16:00:17)

  • Gia vị ưu việt cho người đái tháo đường (23/03/2019 15:54:03)

  • 8 màu sắc ráy tai “đọc” chính tình trạng sức khỏe của bạn (23/03/2019 08:30:00)

  • 10 bài kiểm tra sức khỏe phải thực hiện ở tuổi 40 (23/03/2019 08:00:00)

  • 10 phút mỗi ngày cho vòng eo thon gọn (23/03/2019 07:00:00)

  • 3 bài tập giảm ĐAU LƯNG có thể tập ngay trên giường giúp bạn ngủ ngon cả đêm (22/03/2019 15:31:12)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Dinh dưỡng
  • Ăn sáng không đúng cách sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn

    /dinh-duong/an-sang-khong-dung-cach-se-anh-huong-nghiem-trong-toi-suc-khoe-cua-ban-27046/

    Chúng ta đều biết rằng bữa sáng rất quan trọng. Nhưng liệu bạn có biết thế nào là ăn sáng đúng cách?

    Đọc tiếp

  • Giải quyết lượng muối tồn đọng trong cơ thể bằng thực phẩm

    /dinh-duong/giai-quyet-luong-muoi-ton-dong-trong-co-the-bang-thuc-pham-19656/

    Tiêu thụ quá nhiều muối khiến bạn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Nó khiến các mạch máu tích nước, tăng hàm lượng máu trong động mạch gây huyết áp cao.

    Đọc tiếp

  • Nên kiêng và ăn gì khi bị hôi nách?

    /dinh-duong/nen-kieng-va-an-gi-khi-bi-hoi-nach-27042/

    Hôi nách không chỉ khiến bản thân mất tự tin mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh. Chính vì vậy, để chữa căn bệnh này, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, trong đó việc nên và kiêng những thực phẩm này là điều đầu tiên bạn cần nắm rõ.

    Đọc tiếp

  • Thực phẩm nên ăn và không nên ăn để cải thiện tiêu hóa

    /dinh-duong/thuc-pham-nen-an-va-khong-nen-an-de-cai-thien-tieu-hoa-27034/

    Chứng khó tiêu là khá phổ biến, đặc biệt là khi bạn ăn nhiều thực phẩm chiên, mặn hoặc ăn nhiều thịt. Các vấn đề về tiêu hóa có thể xảy ra khi thức ăn không được tiêu hóa đúng cách hoặc do các vấn đề tiềm ẩn như bệnh trào ngược dạ dày thực quản, loét hoặc bệnh túi mật.

    Đọc tiếp

  • Công năng của trái cây và rau củ với làn da, mái tóc

    /dinh-duong/cong-nang-cua-trai-cay-va-rau-cu-voi-lan-da-mai-toc-19069/

    Để có một làn da tươi trẻ và mái tóc bóng mượt, bạn chỉ cần bổ sung đa dạng các loại trái cây và rau củ vào chế độ ăn uống hàng ngày.

    Đọc tiếp

  • Khi đi nắng về, nên và không nên uống những gì?

    /dinh-duong/khi-di-nang-ve-nen-va-khong-nen-uong-nhung-gi-27031/

    Thường sau khi đi nắng về, bạn thường uống một hơi dài nước đá lạnh để giải nhiệt nhưng cách uống này là sai lầm. Bạn nên uống những thứ nước dưới đây để cơ thể được bù lại lượng nước đã mất.

    Đọc tiếp

  • Các loại thực phẩm giúp làm lành vết thương hở nhanh chóng

    /dinh-duong/cac-loai-thuc-pham-giup-lam-lanh-vet-thuong-ho-nhanh-chong-27029/

    Vết thương hở có mau lành hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trong đó, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tốc độ hồi phục. Các bạn hãy nhớ kỹ những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp vết thương hở mau lành.

    Đọc tiếp

  • Lưu ý về ăn uống cho người bệnh cao huyết áp

    /dinh-duong/luu-y-ve-an-uong-cho-nguoi-benh-cao-huyet-ap-15827/

    Tổ chức Y tế Thế giới đã đưa cảnh báo cao huyết áp là một trong 10 bệnh nguy hiểm nhất hiện nay có thể làm giảm 10-20 năm tuổi thọ. Trong khi đó, việc kiểm soát chỉ số huyết áp ở người bệnh còn thấp do không kiểm soát tốt chế độ ăn. Chúng tôi đã phỏng vấn các chuyên gia để giúp bạn tìm ra chế độ ăn hợp lý.

    Đọc tiếp

  • 10 lý do chính đáng để bạn uống sữa ngay lập tức

    /dinh-duong/10-ly-do-chinh-dang-de-ban-uong-sua-ngay-lap-tuc-15597/

    Mặc dù nhiều người trong chúng ta thường xuyên uống sữa, nhưng chắc chắn rất ít người biết được những lợi ích do sữa mang lại. Và dưới đây sẽ là những lợi ích sức khoẻ của sữa có thể khiến bạn uống thứ đồ uống tuyệt vời này nhiều hơn mỗi ngày.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn